- это путь достижения человеком физического и психического совершенства, это процесс, очищающий и дисциплинирующий ум, просветляющий сознание и укрепляющий тело.
По преданию, йога возникла в глубокой древности на территории нынешней Индии, в Гималаях, а её первым проповедником был сам Шива. Система асан (поз) и контроля над дыханием вырабатывались на протяжении несколько тысячелетий. В йоге развиты разные направления. Аштанга-виньяса-йогу часто называют силовой йогой, которая помогает выравнить дыхание, сочетая его с каждым движением. Йога Айенгара, напротив, отличается продолжительной статикой поз, проработкой мельчайших деталей. Йога учит тому, что тело и ум работают вместе в совершенном равновесии, гармонии и согласии с Я.